przed i

co to za bialko 95% i kiedy chcesz je brac ?? jesli exten... i przed snem to mozesz wybrac lepsze bialka Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-12-13 09:48:08

Moim zdaniem bialko lepiej w ciagu dnia a przed snem twarogiem uzupelnij... Oczywiscie bialko i carbo jesli ci brakuje w diecie ww i bialka powinenes barac ciagle a nie tylko na cykl z kreatyna.

No bialko i carbo jem ciagle, niezaleznie czy kreatyna czy cos... Do do bialka przed snem to niemam zabardzo jak inaczej tego brac, chyba zeby po treningu z w/w i mono ale to chyba by niepasowalo ;d

Mam pytanie czy nie można by CP np. przed treningiem brać? Mozna I jak to stosowac w dni nietreningowe? takie same dawki? czy jak?? Takie same dawki CP po przebudzeniu i w porze treningu Gainera wg brakow w diecie , co do CP jeszcze jesli chcesz zrobic na tym pelen cykl to jedna pucha CP CI nie wystarczy pzdr

A kości czasem nie dostają po dupie jak dźwigasz żelastwo? A twój kręgosłup jak myślisz nie ucierpi po powiedzmy 10 latach treningów? "Sport to zdrowie" to powiedzenie już od dawna nie jest prawdą. Zacznijmy od tego że najpierw się badasz przed zaczęciem treningów i jak wiesz że jesteś zdrowy to trenujesz i się odżywiasz odpowiednio. Proste.

Ja biore teraz tego Pump Tech 5 dzien spompowany chodze caly dzien efekty czolem juz w 2 dniu brania , wczesniej przed Pump Tech bralem -NO2- efektow zero po tym produkcie mialem ,moze minimalene spompowanie pod koniec cyklu.Teraz z poczatkiem grudnia tez kupie ANAVOL bo w sumie wychodzi on taniej niz NO2 i Pump Tech.

ja stosuje jedna sztuke przed treningiem i mam wrazenie ze odpornosc wzrosła

A wiec tak, dokup mono, to będzie dobre połączenie . I tak creafusion rano na czczo 30 min przed śniadaniem 10g (oblicz sobie ile to kapsów ), mono to wal po treningu 5g i powinno być git

Tak wlasnie myslalem zeby CF rano i po treningu mono ! Ale jak to 30 minut przed pierwszym posilkiem ? To jak ja mam pierwszy posilek o 7 to znaczy ze musze zaraz po przbudzeniu brac tak ? jeden kaps ok.1400mg. wiec mysle ze bedzie dobrze jezeli bede bral 7-8 kapsolek ? i 5-8 g. mono po treningu ? Czy tak bedzie dobrze ? Pozdrawiam ! Pozdrawiam

przed, po i ew. podczas jazdy na rowerze w niewielkich ilościach w twojej sytuacji /bo rozumiem że chcesz oszczedzić mięśnie a spalić tłuszcz/ będzie carbo- żadnej glukozy, dobrze by było carbo zmieszać z bcaa i byłoby wtedy git, gainer natomiast różni się od carbo tym, że zawiera jeszcze białko i z tego względu nie nadaje się na okres [...]

[...] i enzymy dzialaja w roznych rejonach i mozna je przyjmowac w roznych celach, dlatego nie odrzucalbym enzymow mowiac ze probiotyki zalatwia cala sprawe przydaly by sie niezle skomponowane enzymki z proteazami i amylazami bo pewnie kazdy czasem potrzebuje zeby posilek szybko przeszedl przez brzusio (np jak sie zje za duzo przed treningiem)

nie bede cie namawial, skoro nie jestes przekonany. to nie moje zycie osobiscie bym bral na poczatek tylko 3 przed treningiem. jak by nie kleplo, bym na nastepny wzial 4, i zostalo by mi w razie czego 5 na kolejny

Nie ale jak boisz sie mozesz dla mnie podeslac chetnie przetestuje, na opakowaniu jest napisane ze jedna porcja to 6kaps wiec nie boj sie. Mozesz zrobic tak rano 5g i przed treningiem 6kaps tego boostera pozdro

jak najbardziej jest sens. Na Dmowskiego są jakieś zapasy, ale szczegółów nie znam. Widze ich tylko czasami, bo mają trening przed nami. Ale jeśli interesuje Cię też coś innego niż zapasy to masz 3 kluby bjj. Boi team u Pawła Szubarta, rio grappling u Roberto Attali i sqra gold team u Tomka Skrórkowskiego. Zmieniony przez - ChudyCK w dniu [...]

Czyli dawkujac 20g mial bym je na 7 tyg . Jest to optymalna dawka do mojej masyc ciała ?? D treningowych 4 w tyg Podsumowujac biorac 20g mintro przed treningiem i 5g krety po a w dni n treningowe 10 czy 5g krety?

[...] śr. (nogi, barki) przysiady ze sztangą na barkach 4x 12 10 8 6 mc na lekko ugietych nogach 4x 12 10 8 6 wznosy ramion bokiem 4x 12 -//- przodem 4x 12 -//- tyłem 4x 12 szrugsy 4x 12 czw. (odpoczynek) pt. (klata, triceps) wyciskanie 4x 12 10 8 6 rozpiętki 3x 12 francuskie wyciskanie 4x 12 oczywiście rozgrzewka i rozciaganie przed kazdym treningiem,

Czy ja wiem, czy głodówka. W 2 miesiące można dużo zrobić ;-) Potem przed zawodami odwodnienie i brak węglowodanów, i zejdziesz do konkretnej wagi, jednak jeśli są to mistrzostwa świata, to nie lepiej zainwestować w doświadczonego trenera personalnego, który wszystko Ci ogarnie?

[...] chciał wiedzieć na ten temat? Wszystkie informacje w filmie. Zwykłe rozciąganie barku i klatki. Możesz tak zrobić bez gumy ,łapiąc dłonią gdzieś za futrynę i wykonując w miarę możliwości i mobilności ruch. Rozgrzej się i spróbuj sam w domu/siłowni przed treningiem i sprawdź jak Ci to wchodzi. Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-07-08 19:14:26

acha a pas pozwlaa na uzywanie wiekszych obciazen przy pasie, dlatego jesli go masz i uzywasz, to nie popisuj sie przed kooegami max. ciezarem jakiego uzywasz w pasie bo moze byc krucho _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

ZN polecam jak ZMA czyli przed snam jednak ZMA to nie tylko ZN :D glownie MG :D Omega 3 jak gold to 4 kaspy dziennie w jednym posilku z ww i tluszczami :D